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番茄博士推荐晚间番茄瘦身法 林志玲都靠食番茄keep fit!

2020-03-16

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番茄博士推荐晚间番茄瘦身法 自称「番茄博士」的大学讲师唐泽明就出书《享瘦超easy!番茄夜间减肥法》分享番茄的好处及提供多个番茄料理食谱。唐泽明指晚上吃番茄可以提高基础代谢率,番茄含有大量维他命及矿物质,可以协助人体在睡眠时增加成长激素分泌,协助减脂减磅,更可护肤防老。

番茄

夜间番茄减肥法守则

和晚餐一起吃

生吃 — 2个大番茄/17粒圣女果

搾汁 — 350毫升番茄汁

料理 — 用上1罐400克番茄罐头

最少要维持3个月,最理想是可以持续半年

一日要摄取15毫克以上的茄红素,番茄愈红愈好

维持正常规律的生活,有充足睡眠及适当饮食

台湾医生蔡锋博亦曾分享试过为减重而每天吃番茄,结果一个月成功减掉11公斤!另外,番茄所含的茄红素可以降低坏胆固醇,增强血液循环。番茄更有助护肤,唐泽明就曾于电视节目分享持续于夜晚吃留茄后,肌龄由32岁降至18岁。另外食番茄亦可消除精神上及肉体上的疲劳,有助舒缓压力。

美国其实亦曾有研究找来20至30岁女性进行实验,连续两个月每日喝280毫升番茄汁(含32.5毫克茄红素),结果发现她们的体重、体脂、BMI及腰围都有显着下降。

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