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午餐食谱大全家有萌娃必学南瓜饼的两种健康做法

2020-02-28

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午餐食谱大全家有萌娃必学南瓜饼的两种健康做法文章导读上周五的《爸爸去哪儿》大家看了吗?在本期节目中,爸爸们依然亲自动手味宝贝们制作美食,这一期的特别美食就是南瓜饼。

家有萌娃的你是不是也想给他制作南瓜饼呢?下面小编和大家分享个健康做法。

上周五的《爸爸去哪儿》大家看了吗?在本期节目中,爸爸们依然亲自动手味宝贝们制作美食,这一期的特别美食就是南瓜饼。

家有萌娃的你是不是也想给他制作南瓜饼呢?下面小编和大家分享个健康做法。

多彩南瓜饼:

准备食材:小麦面粉适量、南瓜适量、青椒个、红椒个、鸡蛋个、色拉油少许、食盐少许、高汤少许。

步骤:小南瓜洗净,去皮去籽,南瓜的量随意,喜欢南瓜味就多放些,对南瓜味敏感就少放,南瓜擦丝,不需要擦得很细,南瓜硬,擦丝的时候当心不要伤到手。

步骤:青椒、红椒切丝。

步骤:把南瓜丝盛入小盘,然后放入蒸锅蒸软,南瓜蒸软后再拌入面糊味道会更好。

步骤:把南瓜丝、青红椒丝放入大容器,再打入一个鸡蛋拌匀,接着加入适量面粉,然后加入海带汤调节浓稠度,最后加少许盐调味,面糊就调好了。

步骤:平底锅中加入少许油烧热,舀入适量面糊摊成圆饼,两面金黄就好了。

步骤:装盘切块,大人吃还可以在煎的过程中撒些白芝麻。

午餐食谱大全家有萌娃必学南瓜饼的两种健康做法

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